Стройная девочка - Рисовая диета
Полуреальность. Полусон.
Усталость. Жизнь и расписание.
Любовь. Надежда.
Злой фантом.Теченье времени.
Метанье. Твои глаза.
Моя слеза.Окно.
Тепло прикосновенья.
Сумбур внутри.
Страх. Тишина.Теченье времени.
Мгновенье. Слиянье чувств.
Сплетенье тел.Огонь свечи и откровенье.
Усталость. Жизнь и расписание.
Любовь. Надежда.
Злой фантом.Теченье времени.
Метанье. Твои глаза.
Моя слеза.Окно.
Тепло прикосновенья.
Сумбур внутри.
Страх. Тишина.Теченье времени.
Мгновенье. Слиянье чувств.
Сплетенье тел.Огонь свечи и откровенье.
по 30 минут скакать - прощай мышцы .Нормально 300 в быстром темпе как разминка или при сушке между подходами .Есть много вариантов - с утяжелением на руки и\или на ноги , в т.ч.
в присяде..
Кстати дыхалку тож пробивает хорошо.
Скакалка с электронным счетчиком Занятия со скакалкой чрезвычайно полезны.
Видео о стройная девочка
